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"être authentique est un acte révolutionnaire"

La méthode ultime pour avoir du temps pour soi et faire ce que l’on aime.

Que faites-vous de votre temps ? Avez-vous déjà trouvé qu’il est presque impossible d’avoir du temps pour soi, et pourtant vous ne vous arrêtez pas toute la journée ?

J’ai été dupé aussi. Ou plutôt, je me suis trompé moi-même. Je me suis dit : ” Quand j’aurai le temps, je ferai… [une de ces activités pour me sentir bien]…

“Je n’ai pas le temps” : l’éternelle tromperie
Un jour passe et vous vous dites : “Wow, je n’ai pas eu le temps aujourd’hui de.. :

  • lire
  • écouter de la musique
  • peinture
  • faire un tour
  • aller à la plage
  • pratiquer un sport
  • regarder un film que j’aime
  • prendre un café avec un ami
  • appeler/visiter un membre de la famille
  • faire du yoga
  • pour fixer mes pots de fleurs
  • méditer
  • être créatif
  • se baigner dans la piscine
  • voir une pièce de théâtre
  • restaurer ce meuble
  • skate
  • aller à la montagne
  • me faire un massage
  • danse
  • prendre un bain relaxant
  • cuisiner quelque chose de bon dans le calme…
  • profiter…
  • et ainsi de suite.

Mais ne nous y trompons pas : le temps libre n’apparaît pas seulement. Le jour a 24 heures et tout ne va pas bien. Et si tu veux vraiment avoir du temps pour toi, tu dois le prendre au sérieux.

3 étapes pour avoir du temps pour soi.
“Mais assez de lamentations, trinquons à l’idée qu’il est temps”, dit Ismael Serrano dans une de ses chansons. La meilleure façon d’avoir du temps pour vous est donc de vous mettre au travail et de suivre ces étapes (du moins, elles ont fonctionné pour moi) :

Faire une liste
Faites une liste des 10 activités que vous aimez le plus faire : qui vous inspirent, qui vous donnent la paix intérieure, qui vous font vous sentir bien. Il peut s’agir de passe-temps, d’actions concrètes, d’habitudes, etc.

J’aimerais partager ma liste, au cas où elle vous inspirerait, bien qu’il s’agisse de quelque chose de très personnel et que chacun ait sa propre liste. Le mien est le suivant :

Passer du temps avec mes proches : mes enfants, ma famille, mes amis…

Passer du temps seul avec mon partenaire (vous savez pourquoi)

Écouter de la musique, danser et chanter

Lire

Marche

Etre à l’aise dans la nature (plage ou montagne)

Voyager dans des endroits où je n’ai jamais été

Se faire de nouveaux amis

Avoir de nouvelles expériences

Je sais que vous savez tout cela et que vous l’avez dans votre tête… mais croyez-moi, il y a une différence brutale entre l’avoir dans votre tête et le mettre par écrit, et le prioriser.

  1. Prenez du temps dans votre quotidien
    La première chose qui vous vient à l’esprit est : “C’est très bien, mais je n’ai pas le temps.” Je connais cette excuse, je la connais trop bien.

Les jours ont 24 heures pour tout le monde… Alors pourquoi les autres le peuvent ? Ne mérites-tu pas d’avoir du temps pour toi ? Bien sûr que je le fais. Pour cela, je vous encourage à prendre du temps. Voici quelques idées pour cela :

  • Réduire vos engagements
  • Planifier à long, court et moyen terme.
  • Utilisez un bon système de gestion des tâches qui augmente votre productivité.
  • Déléguer les tâches qui ne sont pas importantes pour vous
  • Recherchez vos voleurs de temps et éliminez-les
  • Réduire les interruptions et les distractions dans vos heures les plus productives
  • Se lever tôt (et se coucher tôt)
  • Apprendre à dire non (c’est une clé fondamentale)
  • Revoyez vos habitudes et vos routines et changez celles qui ne vous apportent pas grand-chose ou quoi que ce soit
  • Simplifier votre vie
  • Prenez soin de votre santé pour avoir plus d’énergie

Bloquez le temps pour vos essentiels et tenez-vous-en à cela !

  1. Que faites-vous lorsque vous avez un rendez-vous ou une rencontre avec une personne qui vous est chère ? Je suppose que vous l’avez mis à l’ordre du jour, que vous avez bloqué votre temps pour cela, et que quelque chose de sérieux doit arriver pour que vous manquiez ce rendez-vous, n’est-ce pas ?

Eh bien, je vous suggère de faire la même chose, mais avec vous. Bloquez dans votre agenda vos rendez-vous avec vous-même, et ne les annulez pas sauf en cas d’extrême urgence (très extrême).

Traitez ces engagements avec vous-même comme n’importe quel autre engagement (comme si vous aviez un rendez-vous chez le dentiste ou une réunion d’affaires).

Un exemple : votre patron vous dit si vous pouvez aller travailler et faire quelques heures supplémentaires le jeudi après-midi. Vous regardez votre emploi du temps et vous voyez :

Et vous lui dites, par exemple : je suis vraiment désolé, mais le jeudi après-midi est déjà rempli de choses importantes qui ne peuvent pas être changées. Si c’est extrêmement urgent, je peux y aller mercredi après-midi.

Un autre exemple : votre partenaire vous dit que le samedi, il a une réunion avec des amis pour faire une retraite de yoga dans la nature. Vous regardez votre agenda et vous voyez :

Et tu dis, par exemple : je vais parler à ma mère ou à ta mère pour voir si elles peuvent rester avec les enfants, parce que je ne pourrai pas m’en occuper non plus.

Conséquences d’avoir du temps pour vous.
avoir du temps pour vous a ses effets secondaires, comme :

  • Passer du temps sur ce que vous aimez
  • Être avec les gens que vous aimez le plus
  • Augmentez votre estime de soi et valorisez-vous davantage
  • Avancez dans les projets qui vous remplissent
  • Sentiment de paix et de bien-être
  • Mieux organiser votre temps
  • Prendre le contrôle de votre vie
  • Parce que n’oubliez pas : c’est votre vie, et la barre de votre vie est la vôtre (c’était difficile à comprendre pour moi).

Et toi… que fais-tu pour te donner du temps pour toi ? Tu as fait cette liste ? Je vous encourage à faire le premier pas et à commencer à faire ce que vous aimez.

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